Oftalmólogos recomiendan la regla 20-20-20 (20 segundos de descanso cada 20 minutos mirando a 20 pies de distancia) para gamers, junto al uso de lentes con filtro azul. El síndrome visual informático, que causa sequedad ocular y fatiga, afecta al 90% de jugadores tras 3 horas continuas.
Ajustar el brillo de pantallas a niveles ambientales y mantener una distancia de 50 cm son claves preventivas. Estudios muestran que jugar en oscuridad total incrementa un 70% la tensión ocular, por lo que se sugiere luz indirecta.
Para streamers profesionales, revisiones anuales son esenciales. Algunos equipos de eSports ya incluyen terapias visuales en sus rutinas, usando lágrimas artificiales y ejercicios de enfoque para mantener el rendimiento.
